فوائد الحلبة للنساء : تعرف على تأثير الحلبة على صحة المرأة
توفر الحلبة فوائد صحية لا تعد ولا تحصى، وخاصة بالنسبة للنساء. وتستخدم بذورها وأوراقها المجففة في مختلف المأكولات والعلاجات العشبية والأغراض الطبية.
كما يمكن أن يتم إضافة بذور الحلبة في خلطات التوابل ومستحضرات الخبز وحتى منتجات التجميل الخاصة بالنساء. وبفضل تنوعها، تظهر مستخلصات الحلبة في مستحضرات التجميل والصابون، ممّا يؤكد أهميتها في الممارسات العشبية التقليدية.
فوائد الحلبة الصحية للنساء
نشر موقع Medicine Net، العديد من الفوائد الصحية للحلبة فيما يتعلق بتناولها بالنسبة للنساء. وفيما يلي سنتعرف بالتفصيل عليها.
1. تعزيز إنتاج حليب الثدي
تشير الدراسات إلى أن الحلبة، قد تحفز الغدد الثديية، ممّا قد يحسن إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات. تستخدم الحلبة تقليديًا لزيادة إدرار الحليب، ولا تزال مكملاً غذائيًا شائعًا للأمهات المرضعات.
في حين أن الأدلة تتطور، فإن استشارة الطبيب قبل دمج المكملات العشبية أمر بالغ الأهمية، خاصة أثناء الحمل أو الرضاعة.
2. التخفيف من تشنجات الدورة الشهرية
تساعد الحلبة أيضاً في تخفيف الآم وتقلصات الدورة الشهرية. كما يساعد تناول الحلبة أو مكملات الحلبة النساء على خفض اعتمادهن على مسكنات الألم أثناء الحيض.
تحتوي بذور الحلبة على الديوسجينين، وهو مركب يساعد على تنظيم الدورة الشهرية، ممّا يوفر الراحة من تقلصات الدورة الشهرية.
والنظام الموصى به يتضمن مسحوق بذور الحلبة أو زيت الحلبخلال مراحل محددة من الدورة الشهرية، ممّا يدل على قدرتها في تعزيز الراحة.
وتشمل الجرعات الموصى بها من 1800 إلى 2700 ملجم من مسحوق بذور الحلبة للأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية، تليها 900 ملجم ثلاث مرات يوميًا لليومين التاليين.
3. تحسين الدافع الجنسي
ويمتد تأثير الحلبة إلى الصحة الجنسية، حيث تشير الدراسات إلى تأثيرها الإيجابي على مستويات هرمون الاستروجين. كما يساعد مشروب الحلبة المغلية في ترطيب المهبل، ممّا يعزز الأداء الجنسي للمرأة ويخفف من آلام الجماع.
بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من انخفاض الدافع الجنسي، قد يقدم مستخلص بذور الحلبة، حلاً فعالاّ. إن تناول 600 ملجم يوميًا يُظهر يساعد في تعزيز الأعراض وتنشيط التجارب الحميمة.
4. إدارة الوزن
في حين أن الأدلة محدودة، فإن الدور المحتمل للحلبة في إدارة الوزن يخضع للتدقيق. وتشير بعض الدراسات إلى قدرتها على تعزيز الشبع والسيطرة على الجوع، ممّا يجعلها وسيلة للنساء اللائي يريدن الحفاظ على الوزن.
5. تغذية البشرة والشعر
علاوة على الفوائد الداخلية لصحة الجسم، تظهر الحلبة إمكانات في تعزيز صحة الجلد والشعر. تساعد الحلبة في علاج الأكزيما ومعالجة تساقط الشعر لدى النساء.
6. تحسين الجهاز الهضمي
تقدم الحلبة دعمها لصحة الجهاز الهضمي، ممّا قد يخفف من حرقة المعدة وعسر الهضم واضطراب المعدة، خاصة للنساء أثناء الحمل. يُعتقد أن الحلبة تعمل على تهدئة الأمعاء وتخفيف انتفاخ البطن، وهي بمثابة علاج عشبي متعدد الأوجه.
7. تنظيم نسبة السكر في الدم
تكشف الأبحاث العلمية فوائد الحلبة في إدارة مستويات السكر في الدم لدى الرجال والنساء. قد يساهم دمج بذور الحلبة في الوجبات اليومية في استقرار مستويات السكر في الدم بعد الوجبة، ممّا يساعد ذلك الأفراد المصابين بالسكري.
فوائد صحية إضافية للحلبة للنساء
إلى جانب الفوائد السابقة، تشير طبيعة الحلبة المتنوعة إلى مجموعة من المزايا المحتملة، بما في ذلك:
- تعزيز صحة القلب
- إدارة نسبة الكوليسترول في الدم
- إدارة ارتفاع ضغط الدم
- علاج الحمى
- إدارة الحساسية
- شفاء الجروح
أضرار تناول الحلبة للنساء
أثناء الحمل
يجب على النساء الحوامل والمرضعات توخي الحذر، لأن مكملات الحلبة قد تشكل مخاطر على الطفل والأم. وتشمل الآثار الضارة المحتملة:
- تقلصات الرحم المبكرة
- وزيادة خطر الإجهاض
- تشوهات الجنين
أثناء الرضاعة
يجب على الأمهات المرضعات، على الرغم من أن الحلبة تساعد في إفراز حليب الثدي، طلب المشورة الطبية قبل تناول المكملات.
الأضرار المشتركة للحلبة للرجال والنساء
الحلبة، عند تناولها بشكل مفرط، قد تؤدي إلى آثار جانبية وأضرار لكل من الرجال والنساء مثل:
- الإسهال
- عسر الهضم
- انتفاخ البطن
- الغثيان
- الصداع
- الدوخة
- رائحة البول غير الطبيعية
كما أن لها ردود فعل تحسسية، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه البقوليات مثل الفول السوداني أو فول الصويا.
كما يجب على الأفراد الذين يتناولون أدوية السكري أو أدوية تسييل الدم أن يتعاملوا مع الحلبة بحذر بسبب التفاعلات المحتملة.
خلاصة القول
تظهر الحلبة فوائد عديدة في تعزيز الصحة، وخاصة بالنسبة للنساء. وتشمل فوائدها المحتملة جوانب متنوعة من الصحة، بدءًا من الصحة الإنجابية وحتى العناية بالبشرة والشعر. مع ذلك، يجب الأخذ في الإعتبار الآثار الجانبية المحتملة والاعتبارات الصحية الفردية.
