فوائد شرب الكركديه البارد للضغط والمناعة والصحة العامة
عندما يتعلق الأمر بالمشروبات المنعشة، فإن شرب شاي الكركديه البارد يتميز بمذاقه اللذيذ ويوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم. كما أنه يعتبر بمثابة علاج طبيعي لمختلف المشاكل الصحية، بما في ذلك الضغط والأرق وغيرها.
وفي هذا المقال، سوف نتعرف على أهم فوائد شرب شاي الكركديه البارد، ونسلط الضوء على الأسباب التي تجعلك تشرب هذا المشروب الرائع لتعزيز صحتك.
ما هي فوائد شرب الكركدية البارد الصحية
يُصنع شاي الكركديه من نبات الكركديه المجفف. ويتميز بلونه الأحمر الغامق ونكهاته الحلوة واللاذعة. ويمكن أن تشربه ساخنًا أو بارداً. وفيما يلي فوائد شربه بارد:
1. غني بمضادات الأكسدة
شاي الكركديه مليء بمضادات الأكسدة، وخاصة مركبات الفلافونويد والأنثوسيانين والبيتا كاروتين وفيتامين ج، التي تساعد على مكافحة الشوارد الحرة في الجسم. وتساهم في إبطاء عملية الشيخوخة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
كذلك تعمل مضادات الأكسدة هذه على حماية الخلايا من التلف وتقليل الإجهاد التأكسدي، ممّا يساهم في الصحة العامة. وقد تساعد في تعزيز فقدان الوزن وتقليل نمو البكتيريا والخلايا السرطانية ودعم صحة القلب والكبد.
2. يحسّن الهضم
يمكن أن يساعد شرب شاي الكركديه البارد في عملية الهضم. يحتوي على إنزيمات طبيعية تساعد في تحطيم البروتينات وهضم الطعام وتحسين عملية الهضم بشكل عام، ممّا يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.
3. يعالج ارتفاع ضغط الدم
تشير الأبحاث إلى أن شاي الكركديه يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل فعال. حيث يحتوي على مركبات تعمل استرخاء الأوعية الدموية وبالتالي تقليل ارتفاع ضغط الدم. ممّا يساعد ذلك على الوقاية من مشكلات صحية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب وأمراض الكلى.
وطبقًا لدراسة في مجلة Nutrition، يساعد شرب شاي الكركديه في خفض ضغط الدم للمعرضين لخطر ارتفاع ضغط الدم ومنْ يعانون مِن ارتفاع طفيف في ضغط الدم.
4. يقوي جهاز المناعة
ومن فوائد شاي الكركديه أنه غني بفيتامين ج الذي يقوي جهاز المناعة. ويمكن أن يساعد شرب هذا الشاي بارد الجسم على مقاومة الالتهابات ونزلات البرد والأنفلونزا. كما أن خصائصه المضادة للبكتيريا تزيد من تعزيز قدرة الجسم على درء الأمراض.
5. يعزز صحة الجلد
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الكركديه على تنقية البشرة عن طريق التخلص من السموم. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ممّا يساعد في علاج حب الشباب والأمراض الجلدية الأخرى.
وشرب هذا الشاي بانتظام يعزز البشرة ويجعلها مشرقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن خصائصه المضادة للالتهابات تهدئ تهيج الجلد، ممّا يجعله مثاليًا للأفراد ذوي البشرة الحساسة.
6. يدعم إدارة الوزن
غالبًا ما يتم تضمين شاي الكركديه في برامج إنقاص الوزن نظرًا لخصائصه المدرة للبول. فهو يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والسموم ويقلل الانتفاخ. كما يدعم عملية التمثيل الغذائي، ممّا يساعد في عملية فقدان الوزن عندما يقترن بنظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
7. يحسن جودة النوم
يحتوي الكركديه البارد على خصائص مهدئة طبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف الأرق وتحسين جودة النوم. وشرب كوب قبل النوم يعزز الاسترخاء ويمكن أن يساعد في تحقيق نوم مريح أثناء الليل.
8. يعالج آلام الدورة الشهرية
بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية، يمكن أن يكون شاي الكركديه البارد علاجًا طبيعيًا. فخصائصه المضادة للتشنج تساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التشنجات والانزعاج أثناء الدورة الشهرية.
9. يدعم صحة الكبد
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الكركديه في إزالة السموم من الكبد. يمكن أن يساعد شربه بارداً على تحسين آداء الكبد وتعزيز الصحة الأيضية الشاملة وإزالة السموم.
10. مضاد طبيعي للاكتئاب
يتمتع شاي الكركديه البارد بخصائص مهدئة تساعد في تقليل القلق والاكتئاب. إنه بمثابة مسكن طبيعي للتوتر، ويعزز الاسترخاء والصحة العقلية.
11. مرطب ومنعش للجسم
يعتبر شاي الكركديه طريقة لذيذة ومنعشة لبقاء الجسم رطبًا. فمذاقه اللطيف يجعله بديلاً مثاليًا للمشروبات السكرية، ممّا يبقيك منتعشًا ورطبًا طوال اليوم.
هل الكركديه يؤثر على الكلى؟
يعتبر شاي الكركديه آمنًا بشكل عام بالنسبة لمعظم الناس عند تناوله بكميات معتدلة. مع ذلك، هناك مخاوف بشأن ما إذا كان شاي الكركديه قد يؤثر على الكلى، ويرجع ذلك إلى العوامل التالية:
- له تأثير مدر للبول، ممّا يعني أنه قد يزيد من إنتاج البول. وبالنسبة للأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكلى، فإن إدرار البول المفرط يمكن أن يجهد الكلى.
- يحتوي على الأوكسالات وبالنسبة للأفراد المعرضين لحصوات الكلى، يمكن أن يساهم تناول كميات كبيرة من الأوكسالات في تكوين حصوات الكلى.
- قد يتفاعل مع بعض الأدوية، بما في ذلك الأدوية الخافضة للضغط ومدرات البول الموصوفة للمشاكل المتعلقة بالكلى.
لذلك من الضروري بالنسبة للأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكلى استشارة الطبيب قبل إضافة شاي الكركديه في نظامهم الغذائي، خاصة إذا كانوا يتناولون الدواء.
أيهما أفضل الكركديه البارد أم الساخن؟
الاختيار بين الكركديه البارد أو الساخن يعتمد في النهاية على التفضيل الشخصي والفوائد المرجوة. حيث يوفر كلا منهما مزايا فريدة.
الكركديه البارد
- منعش ومروي للعطش خاصة في الأيام الحارة
- التخمير البارد يحافظ على مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الكركديه
- منخفض السعرات الحرارية خاصة بدون سكر مضاف
- مرطبًا ويمكن أن يكون بديلاً لذيذًا للمياه العادية
الكركديه الساخن
- مهدئ ويساعد على التدفئة خاصة في الطقس البارد أو قبل النوم
- مزيل لاحتقان الأنف وتهدئة التهاب الحلق
- استخلاص أفضل للنكهة، ممّا يوفر كوبًا قويًا وعطريًا
- من الممكن مزجه بسهولة مع الأعشاب والتوابل الأخرى
بالنسبة للكركدية، يمكن أن تتسبب الحرارة في فقدان بعض العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، على الرغم من الحفاظ على العديد من الفوائد. كما أنه ليس مثاليًا للطقس الحار وأقل جاذبية خلال الصيف أو في المناخ الدافئ.
خلاصة القول
يمكن أن يوفر شرب شاي الكركديه البارد عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية، بما في ذلك دعم صحة القلب وتحسين لون البشرة وتعزيز الصحة العقلية وغيرها. كذلك يعد هذا المشروب المبهج مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.
